Musim sakit =(

Greets people! Haishhh,  dah nak hampir dua minggu kawan - kawan hostel sundra jatuh sakit. Akhirnya, sundra pun tak sihat. I think sebab musim sekarang ni yang sometime ujan, sometime panas, sometime both at the same time. So, hari ni sundra nak share sikit dengan korang pasal macam mana nak survive pada musim sakit ni.....sundra ada 10 cara...wahh banyak kan? Mesti salah satu will help you. =) Ready?

1. Minumlah teh halia : Haa....ni mesti biasa korang dengar ataupun pernah try kan? Yeah, halia nimemang

   bagus if you consume time tengah selesema, batuk-batuk, & sakit tekak. Sebab, halia boleh membantu   

   merangsang saraf yang mengeluarkan mucus/ kahak... make sure korang minum teh halia ni panas-panas 

   tau, kalau tak nanti tak sedap pulak sebab pahit....terus hilang selera nak minum, and kalau pahit korang 

   boleh tambah madu sikit =)

2. Makan bawang putih : Huh, mesti korang pelik. Walaupun rasa bawang putih ni pahit, ia dapat   

   memulihkan kita lebih cepat kalau makan mentah2, sebab bawang putih ni kaya dengan antiseptic & 

   antispasmodic. Bawang putih boleh bunuh bakteria dalam badan kita. So, lain kali, kalau nampak bawang 

   putih dalam lauk jangan tak makan, makan je dengan nasi, nanti taklah rasa pahit sangat =)

3. Makan protein : Kan biasa kalau kita kena flu, asyik bersin je ahhh ahhh ahhhhhhcummmm!! sampai kita

    jadi letih, lapar dan tak larat. So makanlah protein, ia boleh bagi kita tenaga. Contoh protein, telur putih,   

    kacang, susu, ayam, & ikan. =)

4. Vitamin C : Vitamin C ni bantu sistem pertahanan untuk berfungsi dengan lebih lancar =)

5. Tissue paper : Sentiasa simpan tisu dalam beg korang time korang nak keluar, and jangan simpan je,guna

    tau... sebab once kita bersin atau batuk, water droplet dari kahak kita boleh kena dekatorang lain     

    walaupun mereka jauh.... kesian anak orang jatuh sakit hehe... then, jangan guna tisu atau sapu tangan 

    yang sama untuk seminggu tu tau, takda makna lah nak sembuh kalau macam tu kan... =)

6. Basuh tangan : Biasakan amalan basuh tangan, especially kalau korang pegi shopping ke mana - mana

    sebab time tu kita biasa buzy tengok-tengok & pegang-pegang barang, remember bakteria tak boleh  

    ditengok dgn mata kasar, so always wash your hand before eat and after use the toilet. =)

7. Kalau tak sempat basuh tangan macam mana? Huh, ni kalau korang buzy sangat sampai tak boleh guna

   wash room. Simple, guna je hand sanitizer. Tapi ingat jangan kerap guna hand sanitizer sebab ia boleh

   bunuh normal flora kat tangan kita. Normal flora ni bakteria kat badan kita yang baik, its not harmful tapi ia

   bantu kita untuk fight dengan other harmful bakteria. So, jangan malas untuk basuh tangan, ye. =)

8. Tutup mulut semasa batuk : Walaupun korang rasa korang sihat, time nak batuk tu stil korang kena cover,

   sebab ia boleh merebak. Kalau korang cover batuk guna tangan, please immediately go and wash your 

   hand. =)

9. Minum air yang secukupnya : Kalau minum air tu jangan minum air mineral je, minumlah air kelapa
    jugak. Ia sangat elok sebab air kelapa ni banyak kelebihannya. Salah satunya ialah, ia boleh fight dengan
    virus yang bolehnya menyebabkan selesema. Nanti,sundra share banyak lagi kelebihan air kelapa dalam 

    upcoming post, ye. =)

10. Sentiasa bersedia : Bak kata pepatah Melayu ' Sediakan payung sebelum hujan'. Ahuh, sediakan ubat-

      ubat ataupun sentiasa jaga kebersihan diri dan sekeliling anda. So simple. =)

                                     Ingat,  prevention is better than cure! =)

Get well soon kepada sesiapa yang tengah sakit =)

Thank you!